Mon approche thérapeutique

La psychothérapie, c’est d’abord une rencontre humaine, une relation unique qui se bati à deux. (voir C’est quoi la psychothérapie ?)
Non pas entre un soignant et un patient, mais entre deux personnes qui possèdent chacun un savoir et une vision unique du monde.
Le coeur de la thérapie est de tisser ensemble une relation basée sur l’écoute et l’échange, dans laquelle vous vous sentez libre, entendu et accepté.

Je vous propose également des outils qui permettent d’aller toucher plus directement votre expérience intérieure et qui peuvent vous guider vers le changement en profondeur que vous désirez.
Je suis formé pour cela à deux approches qui ont fait leurs preuves dans le traitement des troubles psychologiques depuis plus de 40 ans.

Schéma explicatif TCC

TCC et TCCE

Les Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles

Les TCC partent du principe que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés et s’influencent mutuellement. Cette approche permet d’identifier et de modifier les schémas de pensées, les comportements et les réactions émotionnelles qui maintiennent la souffrance. Concrètement, nous travaillerons ensemble à développer des stratégies pratiques et des outils personnalisés pour faire face aux difficultés du quotidien.

Une thérapie orientée sur le présent qui permet de retrouver rapidement un pouvoir d’action sur vos difficultés.
Une analyse personnalisée pour comprendre et agir sur les mécanismes de votre souffrance
Des expérimentations concrètes pour atteindre progressivement vos objectifs et de vos valeurs personnelles.
Efficacité démontrée scientifiquement pour une grande variété de problèmes psychologiques, recommandée par l’OMS.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

L’EMDR est une approche thérapeutique particulièrement efficace pour le traitement des traumatismes et des souvenirs difficiles. Cette méthode permet au cerveau de « digérer » naturellement les expériences douloureuses qui sont restées bloquées dans le système nerveux. À travers des mouvements oculaires guidés, l’EMDR aide à retraiter ces souvenirs difficiles pour qu’ils deviennent moins envahissants et moins perturbants émotionnellement.

Une approche recommandé par l’OMS et la HAS pour le traitement des stress post-traumatiques et de l’anxiété.
Une méthode thérapeutique basée sur les neurosciences qui se focalise sur le corps plutôt que sur les mots.
Permet de travailler aussi bien sur des troubles spécifiques (dépression, anxiété, phobies…) que sur des problématiques plus larges comme le manque d’estime de soi.
L'EMDR permet de traitement des émotions enfouies et des traumatismes

Praticien adhérent à l’association EMDR France, qui garanti une formation de qualité et un suivi de la pratique clinique des psychologues.

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